FAQ me. My name is admin ♥♥♥ ([info]charmelka) wrote,
@ 2009-04-14 09:56:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend  Next Entry
Моя группа по стрипу в Бутово :)
Пока до меня не дошли хорошие фотографы, фотографируем своими силами :)
Моя группа :) (не все конечно, но!)















:)

(Read 12 comments) - (Post a new comment)


[info]charmelka
2009-04-14 09:16 am UTC (link)
А что это? ) На что похоже? Просто все по-разному называют, вот я и не пойму :)
Какие результаты должны быть?

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]convulsion_of_n
2009-04-14 10:42 am UTC (link)
Это, когда ты делаешь медленный выдох ртом-резкий вдох носом (вдыхая не грудью а животом)-и шумный выдох ртом (произносится что-то типа "ПАХ"), потом выдохнув все, втягиваешь живот, и пытаешься втянуть его максимально к позвоночнику)))
А уже потом делаешь упражнение. (И всего около 12) Застываешь и считаешь до 8. Вдыхаешь. И так снова.
Там главное научиться дишать. Я уже 3 недели занимаюсь и все никак толком не наловчусь. По идее если выдрессировать себя, то это может занять 15-20 минут. Главное делать:1. Каждый день. 2. На голодный желудок.
Обещают просто классную фигуру щза пару месяцев (конечно учитывая изначальные параметры)... Но у меня пока все на месте стоит) А почитав отзывы думала, что тоже должен быть уже результат. Некоторые пишут, что даже за первые раз талия на пару см уходит.
В идеале, мне нужно сбросить сантиметры с талии, хотя бы 6-7см.
Делаю я сама дома после работы.
Вот такие пироги))

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]charmelka
2009-04-14 10:53 am UTC (link)
Интересно! :)
я просто качаю пресс)))

(Reply to this) (Parent)

(Read 12 comments) - (Post a new comment)

Create an Account
Forgot your login or password?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…